Планы на месяц

[_marishka_]

Итак, в воскресенье мне исполнилось 30 лет. Идеальный возраст для женщины. По крайней мере, я чувствую себя в нем очень комфортно и уверено. Желаю себе железной силы воли, правильных и четких целей, терпения и настойчивости!
Теперь о важном: с сегодняшнего дня я начала 30-дневный курс упражнений от Джиллиан Майклс. Только что отпрыгала и приняла душ. Первый уровень сложный, но не слишком. Я выполнила все упражнения, нигде не останавливаясь. Посмотрим, что будет завтра ))
Еще сегодня у меня очередной разгрузочный день: ничего не ем, пью воду, чай и кофе без сахара. Кофе, наверно, не стоило бы, но от него не так есть хочется и спать. Хочу снова подружиться с Монтиньяком и похудеть за эти 30 дней еще на 5 кг.
Итак, программа на каждый день:
- заниматься по Джиллиан;
- пить 2 (или хотя бы 1,5) литра воды;
- не есть после 18.00 (это для меня сложно, т.к. дома я не слежу за временем);
- питание по Монтиньяку.
Мои параметры сегодня:
вес - 74,5 кг
ОГ - 100 см
ОТ - 87 см
ОБ - 106 см

@темы: фитнес, диета

Comments

[_Alis_]

Привет) извини меня за то что не поздравила с днюхой((( я очень сильно смороила( желаю тебе всего хорошего) чтрбы у тебя все получилось) чтобы Поля не болела))) здоровья, счастья и удачи)

[_marishka_]

Спасибо большое!!! Кстати, ты мне сегодня снилась )))