Я люблю себя!
1. Живи счастливо уже сейчас, испытывай счастье уже сегодня.
2. Ищи работу, которая приносит удовольствие.
3. Используй промежутки времени с пользой.
4. Заведи дневник, в котором записывай, что ты хочешь поменять на данном этапе жизни, что собираешься для этого сделать, сколько сил и времени это займет. А затем фиксируй каждый день, что из намеченного выполнено, что — нет, почему так получилось и каковы ощущения от достигнутых успехов.
5. Задайся целью.

Сейчас как задамся! )) Думаю, надо выбрать, например, 5 главных целей в жизни.

1. Похудеть - моя заветная мечта!
2. Развиваться интеллектуально.
3. Стать ценным работником, в идеале - старшим оператором.
4. Собрать идеальный гардероб (и сборник статей по стилю)
5. Быть оч терпеливой, нежной и любящей женой и мамой.

Берем первую мечту: похудеть. Что мы имеем? Во-первых, постоянное обжирательство сладким, мучным, мясным и всем остальным. Во-вторых, абсолютно сидячую работу. В-третьих, лень и нежелание лишний раз поднять задницу. Жестокая правда...

Какие плюсы у моего теперешнего положения:
- не надо напрягаться лишний раз и терзаться, что Вэл пожарил вечером картошечку, а ты съесть ее ни-ни
- можно есть что угодно и сколько влезет
- едой можно подавлять депрессию (надо только достаточно много съесть)
- а когда сметану на хлеб намазываешь - это ж вкусно-то как!
- а круассанчики со сгущенкой - сразу штучки 3-4 с чаем - ммм!

Короче, бээээ, я какая-то свинья ваще...

Ладно, теперь плюсы похудения:
- исчезнут ужасные складки на боках
- живот станет плоским таким его я уже не помню
- Вэл перестанет критиковать и будет мной любоваться ))
- я наконец-то с удовольствием буду вставать на весы
- вещи буду покупать не XXL, а М или даже S
- будет легко двигаться, а то я уже еле таскаю себя
- очень себя зауважаю, даже очень-очень!

Реально, если когда я это сделаю, я стану такая молодец, какой еще никогда не была. Итак, что нужно для того, чтобы похудеть (стандартно):
1. уменьшить порции (есть столько, сколько помещается в пиалку)
2. можно чередовать: неделю не есть сладкого и мучного совсем, неделю - кусочек хлеба в день или одну-две печенюшки (надо еще обдумать)
3. пить 5 стаканов воды в день (надо бы 10, но начнем с пяти), один обязательно утром перед едой
4. не есть после 18.00 (если смена после обеда, то брать с собой еду и есть последний раз в шесть)
5. качать пресс 50 раз в день (знаю, что смогу)
6. стараться есть здоровую пищу: каши, овощи, фрукты (картошке и макаронам сказать решительное нет)
7. вести дневник питания, как здесь написано:
читать дальше
8. попробовать считать калории.
9. больше двигаться - как?