Мне срочно нужны весы. Я стараюсь есть по чуть-чуть и не объедаться мучным и сладким, но мой прогресс с виду пока незаметен. Поэтому я очень-очень хочу взвешиваться, чтобы стимул стал еще сильнее.
Кстати, я нашла прикольное видео на тему похудения от какого-то Лысенко. Вообще-то у него платные курсы, но есть бонусы в виде бесплатных уроков. И вот, в одном уроке я увидела, как надо вести дневник питания. Когда заполняешь его по графам, реально начинаешь задумываться, зачем и почему ты что-то съел и хотел ли ты есть вообще. Оказывается, надо постоянно прислушиваться к организму, который кричит: "Хватит! Это третье пирожное в меня уже не лезет". С телом надо вести диалог (звучит глупо, но так и есть). Теперь я стала замечать, что на самом деле мне нужно гораздо меньше еды, чем я всегда ела. И это просто удивительно. Раньше ты мог съесть сразу пять сосисок, а теперь с трудом доедаешь одну. И это не единственный пример.
Еще я заметила такую вещь: если рядом с тобой лежит еда, особенно что-то вкусное, все твои мысли направлены на нее. И скорее всего, после долгих мучительных переживаний ты все съешь и потом будешь долго раскаиваться. Выход очень простой: надо это унести (постараться не съесть по дороге), чтобы еда не манила. Я пробовала. Получается.