Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Понемногу обо всем

Мне нравится перечитывать старые записи в дневнике. Почему-то кажется, что я пишу все очень интересно, просто и понятно. И стараюсь каждый раз после написания перечитать, т.к. терпеть не могу делать ошибки. Вообще меня очень раздражает, когда делают ошибки, прямо хочется взять и исправить ))

Очередные проверки Золушек принесли свои плоды: 3 лака для ногтей и 4-сторонняя пилка, которая делает ногти на удивление блестящими. Сейчас отшлифовала ногти, накрасила новым лаком и сижу любуюсь, как он переливается. Не очень люблю блестяшки ни в одежде, ни в макияже, но тут не удержалась.
На основной работе временный застой на пару дней. У наушников сломался микрофон. Вчера я купила новые, а сегодня, когда их включила, одно ухо не работало. Пришлось опять ехать в М-Видео, где милый консультант включил их в ноутбук и продемонстрировал, что оба уха прекрасно работают. Видимо, я не до конца воткнула штекер. На обратном пути зашла в магазин, потом поехала к бабушке, а после отвела Полину на гимнастику. Так я потеряла еще один день.

На улице был дождь-дождь и очень холодно, а в последние пару дней такая шикарная погодка - залюбуешься! Мне нравится сидеть около окна и смотреть, как облетают листья. Это такая светлая грусть, просто надо помнить, что когда-нибудь вновь наступит весна и все будет хорошо.

Думаю, надо браться за английский и французский.
С рабочим временем я определилась, теперь надо решать, на что тратить оставшееся. Пока в приоритете шитье пиджака (надеюсь все-таки дошить его к Новому году и подарить мужу) и маникюр... внезапно. Ну, и еще уборка, глажка, стирка, готовка, занятия с учениками, Полина, уход за собой (который я почему-то опять ставлю в конец списка). Еще сходить к зубному, к гинекологу, отвести Полину к логопеду, в субботу встретиться с Раминой, заняться языками. И самое главное - все это распланировать. Пока мне помогает планирование на неделю, правда, оно ориентировочное, но тем не менее. Опять залезла к флайледям )) Приучаю себя мыть посуду и раковину каждый вечер и носить обувь на шнурках.

Жаль, что в этот дневник я не могу записывать все откровенно. Потому что у меня так много скелетов в шкафу, которыми хотелось бы поделиться или просто выплеснуть наружу. Но не могу.

@темы: работа, немного философии, размышляю

---

03.10.2013 в 13:49

Пишет  Цыца:

Пришел и мой черед))

28.09.2013 в 20:58

Пишет  Just Jesus:

27.09.2013 в 13:36

Пишет  Злая космическая женщина:

27.09.2013 в 11:21

Пишет  Гена Ш.:

Понятное дело, Гена с массами.

27.09.2013 в 05:50

Пишет  Opium.:

26.09.2013 в 14:54

Пишет  just be:

15.09.2013 в 17:12

Пишет  Big city girl:

и я попробую)

15.09.2013 в 18:15

Пишет  baby-marmalade:

Ну почему бы и нет

14.09.2013 в 15:51

Пишет  Из другого сна:

Только не ругайтесь Я просто хочу проверить, работает или нет.

14.09.2013 в 13:10

Пишет  фелисфеникс:

Тоже хочу!

14.09.2013 в 10:43

Пишет  MMasja:

загадываем!

13.09.2013 в 20:02

Пишет  Лиза $импсон:

12.09.2013 в 01:38

Пишет  Меррил:

Диво дивное, проявись?!
Телега не моя, слова внизу не мои, но стало любопытно, как это какая-то картинка вдруг за три дня поможет мне купить то, что я хочу?! Потому что предпосылок - никаких. Разве что внезапно найду лопатник бумажник дяди Скруджа с парой миллионов "на мелкие расходы" племянникам....
Эта картинка облетела весь интернет! Говорят когда глядя на нее загадываешь желание оно непременно сбудется через 2-3 дни. Не верите? У меня сбылось. Возьми к себе и попробуй сам!


Дополнение:
Картинка работает. Я удивилась, но она активно работает!!!
Вот только весьма своеобразно, надо сказать. Подумала, и решила, что ей мешает тег "море"....Может, не будучи скрытой от Мироздания, ее эффект станет более наглядным и действенным? И на вожделенную недвижимость средства найдутся более реальные....

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

29.09.2013 в 12:08

Пишет  Trends:

Roccobarocco Autumn (Fall) / Winter 2013

28.09.2013 в 12:48

Пишет  Kauru Kaya:

Roccobarocco Autumn (Fall) / Winter 2013
Обожаю эту марку, вещи стильные, дизайн выверен до кончиков пальцев, шмотки носибельные абсолютно все, и на любой случай))

---

Одни дома

Несколько дней мы с Полишей дома одни. Дело в том, что в Ростове умер дядя Вэла, и все поехали на похороны. Мы остались, т.к. это не тот случай, когда хочется брать с собой ребенка.
Мне нравится быть одной. Вообще, это моя тайная мечта - жить одной, в своей квартире, чтобы никто не мешал. Но, думаю, что она никогда не сбудется.
Сегодня приснился сон... Сон, который я очень хотела досмотреть до конца, но не успела. Сон, который мне совсем не был нужен... И почему мне такое снится, я ведь просто хочу спокойно жить, не баламутить душу.

Очень хочется вышивать, прямо руки чешутся. Подарите мне набор для вышивания крестом, пожалуйста. И новые туфли, лучше две пары. Или сразу три.

Дома чисто-чисто, на работе все ОК, сижу со свежим маникюром и красивыми стрелками. Одна. Как-то странно все это.

Скучаю по Вэлу.

---

Опять желание все изменить, только теперь не хочу быть в жестких рамках, хочу веселиться и дурачиться при этом. Ну правда, бывают же такие люди, которые всегда все успевают, "больше времени проводят в квадрате 2", все у них получается и все им удается, и при этом они веселые, не зажатые условиями, спокойные и точно знающие, чего они хотят. Всю свою сознательную жизнь я хотела быть такой. Но у меня выходило как-то слишком "в рамках", я была слишком зависима от правил, которые сама себе придумала. Нет, я и сейчас не против правил, просто если что-то не получается (по объективным причинам, разумеется), не надо все бросать. Это перфекционизм, смешанный с максимализмом. И это моя болезнь. Или все, или ничего - как-то так.

И я не хочу так, потому что уже сто раз наступала на эти грабли. Но рано или поздно подкрадывается желание все изменить. Если бы только оно было постоянным! Но через пару недель мой энтузиазм угасает, и вот я снова валяюсь в постели, жру пирожные и смотрю сериал вместо того чтобы... самосовершенствоваться, заниматься языками, сделать маникюр, приготовить обед и т.д. Как задержать момент проявления характера? На этот вопрос я еще не нашла ответа.

@темы: размышляю

---

Про всякое

Я давно не писала, т.к. была занята. Внезапно в квартире начался ремонт, и так же внезапно мы купили новую мебель. Пришлось повозиться с новой входной дверью - при установке задели провод и отрубился свет. Зато сама дверь классная, металлическая, вскрытая красивым лаком (ее делал друг Вэла Аслан, который работает в кузнице). Собственно, с двери все и началось. Вэл решил сделать маленький ремонт в прихожей, который грозит стать большим и долгим ремонтищем. А мебель мы купили абсолютно спонтанно. Это спальня и прихожая. Шли за стройматериалами, увидели красивую прихожую, а в итоге купили спальню (и прихожую тоже, только не ту, которую планировали). Еще неделю провозились со сборкой этих шкафов, причем комплектацию нам привезли не всю, как оказалось в дальнейшем. Но это длинная история, в которой у меня была дикая температура, а помощники мужа ушли в глубокий запой, но закончилась она хорошо. В итоге у нас отличная получилась комната: кровать заняла ровно половину комнаты, на пол постелили ковер, места теперь хватает для всех вещей. И это очень здорово!
Пишу как-то несвязно, но это оттого, что села работать, а меня перевели в другую группу продаж - в теплые. И вроде это здорово, но столько новой инфы, я еще не сориентировалась, голова кругом. Еле сделала минимум: 7 баллов.
И глажки целая гора...
И пылесосить...
И на английский завтра...
И опять ем как в последний раз...
И не хочу ничего, только залезть под одеяло и снова смотреть Супернатуралов (да-да, я начала смотреть их по-новой)

Но надо, надо! Пойду притащу гладилку в комнату и буду совмещать приятное с полезным: глажку с сериалом )))

---

Осень...

---

28.08.2013 в 13:17

Пишет  Angoro4ka:

предосеннее

Что-то в августе этом горчит осенними нотами.

Солнце кошкою лижется бархатно и шершаво.

Я смотрю в монитор,пью кофе,справляюсь с пустотами

и ночами уже сплю под клетчатым одеялом.

Я вдыхаю рассвет,просочившийся между ставнями,

на стекле запотевшем вижу концы и начала.

Стали ближе лица,которые были случайными,

стали ярче те краски,которых не замечала.

Осень с августом робко сквозь стекла в губы целуется,

что-то новое поэтапно пускает под кожу..

И знакомые,узко-немноголюдные улицы

опускает под ноги приезжих,детей,прохожих.

Что-то в августе этом горчит осенними каплями,

уже по-сквозному пронзительно и одиноко.

Солнце топчется утром по мне горячими лапами

и шершаво лижет висок,розовея востоком.

Лина Сальникова (с)

---

74,4 показали сегодня утром весы.

---

Краткие пищевые выводы

Опять о еде: заметила, что ем больше в гостях (видимо, по принципу "потом уже не будет") и если вовремя не поем. Тогда голод адский, запихиваешь в себя все, как будто ешь последний раз. И еще после того, как выпью. После бутылки пива тело, не стесняясь, само тащит в рот все, что видит. Почему-то я в этом процессе перестаю участвовать. Отсюда вывод: есть вовремя, есть дома и не пить.

В общем, все у меня хорошо. Желаю всем того же.

@темы: размышляю

---

Еда

Роясь в необъятных просторах общества похудения на дайри, нашла просто чудную ссылку на блог психотерапевта, которая рассказывает о психологии переедания. Вот ссыль: svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Ребята, это просто супер! Все, кто хочет похудеть, срочно читайте ее материалы и делайте ее задания! Она не призывает садиться на диету, заниматься спортом или еще как-то изводить себя. Она просто грамотно объясняет, как подружить свою голову, тело и еду. В общем, мне очень понравилось.

Первое, что я решила делать, - это завести пищевой дневник. И сразу же мне открылись неведомые ранее взаимосвязи. Например, вчера я поругалась с мужем и в приступе обиды и злости... съела пакет печенья. Ну, не пакет, так, пакетик )) Но суть не в размере пакета. Я впервые смогла отследить последовательность: раздражитель-реакция. Меня обидели - я себя утешила печеньем. Съела я его бессознательно как-то, просто вспомнила: "У меня же печенье в сумке!" И пошло-поехало. Кстати, по этой же причине (связь эмоций с едой) автор блога советует помимо пищевого еще и эмоциональный дневник, куда записывать свое эмоциональное состояние в течение дня. Вести такие дневники нужно хотя бы месяц, для того чтобы потом легче было отследить, как эмоции влияют на обжорство (не побоюсь этого слова).

нудно и подробно про еду сегодня

Сегодня у меня психологически стабильный день, если можно так выразиться. Я съела на удивление мало просто потому, что старалась прислушиваться к себе. Оказывается, желудок, если обращать на него внимание, очень точно сообщает, что он больше есть не хочет. С утра я сделала себе миску салата, села с намерением есть, пока не наемся. Обычно я съедаю целую миску, а потом еще и чай с печеньками пью, а тут съела меньше половины, и поняла, что сыта. При этом я очень внимательно к себе прислушивалась. В обед история повторилась: налила тарелку бульона с лапшой, но съела только половину. И сейчас пыталась доесть салат, но до конца съесть его не смогла. Решила, что хочу чего-то печеного и сладкого, и в итоге нажарила банановых оладий. Получилось вкусно, но съела я только 3 штучки (а раньше умяла бы целую тарелку).

@темы: диета

---

Про пироги ))

Сегодня села наконец-то поработать после перерыва в несколько дней. Сделала 15 заявок. Могла бы больше, но пришли Вэл с Полишей (они уходили в гости специально, чтобы мне не мешать), и работать уже возможности не было. Скорее бы уже Полька шла в детсад! Тогда я стабильно буду работать 5 дней в неделю с 9 до 5.

Вчера у меня был не очень удачный день. Я затеяла печь осетинские пироги с зеленью и творожный пирог с грушами. Пироги удались плохо - начинка была мокрой и тесто рвалось. Тем не менее мы их уже слопали )) А вот со сладким пирогом все вышло просто глупо. Впервые в жизни я забыла положить в пирог муку! Сама не представляю, как такое могло случиться. В итоги мой пирог не испекся, а закипел ))
Но я не сдамся! И испеку его еще раз!

@темы: работа, небольшой отчет

---

06.08.2013 в 09:59

Пишет  Diary best:

Пишет  .:Margo:.:

Это будет полезно всем.
Кто по утрам не завтракает, а?! Кто бухтит, что жирный, сидит на диетах, а толку от них никакого? А знаете почему?
Потому что надо правильно питаться. В основе нормального метаболизма, реальных результатов лежит правильное питание. Можно сколько угодно ходить в качалку, но если продолжать есть бургеры с колой и булочки на ночь, результат будет. Но в минусе.
Ниже приведу рекомендации как надо питаться правильно.

Итак, начнем с того, что нормальный человек, даже не спортсмен, должен в день пить не менее двух литров воды.

Читать дальше

Воду желательно структурировать, например, бросив кубик льда или капнув лимонного сока (из живого лимона, а не из бутылочиек с концентратом). Можно вообще талую воду пить. Структурированная вода гораздо лучше используется организмом. Если же вы спортсмен, то можно пить и три литра, и четыре. Я иной раз 5 литров выпиваю.
ВАЖНО! Это только ВОДА, не чай, кофе или сок, а именно вода.
Что нам дает такое казалось бы безумное количество воды? Когда мы много пьем, мы, пардон, и много бегаем в туалет. Почки начинают работать. Также это очень важно для типа людей, которые ведут малоподвижный образ жизни. Гораздо меньше становятся отеки. В жару особенно полезно пить воду. Много пьем = много потеем (при обильном питье пот практически перестает пахнуть). Нормальная терморегуляция и нам не жарко. Главное, только продрал глаза, сразу выпил стакан воды.
На работе я для себя вывела простую схему, чтобы не забывать пить. Каждый час — стакан. В итоге только за рабочий день у меня уже набегает 2 литра ровно. В день тренировок я еще и в зале успеваю выпить не меньше литра.

Теперь о еде.

Очень распространенная ошибка: не завтракать. Многие из нас не завтракают дома, потому что не успевают, а вставать раньше и что-то делать неохота. Также многие не завтракают, потому что сами они проснулись, а желудок еще нет.
А завтрак обязателен. Не позавтракаешь = не похудеешь никогда!
Объясню почему. Мы спим как минимум 6 часов. За это время мы ничего едим. А организм продолжает работать и тратить энергию. Во время сна продолжительностью 6 часов организм сжигает около 1000кКал.
Логично, что с утра организму надо восстановить потраченные ресурсы. Если мы не завтракаем сразу же, у организма включается тревожная лампочка, что его убивают. Соотвественно, при первой же возможности, он начнет откладывать запасы, чтобы при следующем "мигании лампочки" у него было откуда брать ресурсы.

Как надо завтракать.

Обычно люди встают в последний момент на работу или еще куда-то. И 15 минут, которые можно потратить на полноценный завтрак, тратят на сон. 15 минут сна вам погоды не сделают, уверяю вас.
Для начала нам надо "разбудить" желудок. Как только встали, выпиваем стакан цитрусового сока, разбавленного водой 1:1. Пока проходят все утренние ритуалы, желудок начинает реагировать на кислоту и моментально просить кушать.

А с утра нам необходимы сложные (они же медленные) углеводы. Это разнообоазные каши. Самый простой и наиболее энергоемкий вариант завтрака, это овсянка (но не растворимая, а хлопья, которые надо варить) и половина банана. Для женщин — 3 столовых ложки хлопьев, для мужчин — 4-5 ложек. Засыпаем в тарелочку, крошим туда же половинку банана, можно немного подсолить. Заливаем кипятком на 5 минут. Также вместо банана можно добавить сухофрукты: курага, чернослив, инжир, изюм.

Далее у нас должен быть второй завтрак. Примерно часа через 2-3. Как правило, это творог с изюмом. Еще можно скушать вареное яйцо. Нам нужен белок. При этом еще можно выпить кружечку не очень крепкого кофе БЕЗ сахара. ВАЖНО! Как только мы добавляем в чай/кофе сахар или молоко, данный напиток превращается в абсолютно бесполезную кучу калорий и быстрых (простых) углеводов. А если наша цель еще и похудеть, то нам такой вариант чая/кофе категорически не подходит.

Обед.

Пожалуй, самый плотный прием пищи. Но при этом надо быть аккуратными. Надо четко расчитывать объем пищи, ведь оптимальная порция, чтобы, простите, не обожраться, это чуть больше пригоршни. Больший объем желудку сложно переварить и опять "Здравствуйте, нежелательные формы попы и талии!"
В обед у нас обязательно должны быть овощи. Свежие. А также мясо или рыба.
В общем-то обед вы можете моделировать себе сами, главное, расчитать объем пищи, калорийность и баланс БЖУ (белки, жиры, углеводы).

Перерыв после обеда может быть довольно большой, так как средняя калорийность обеда выходит около 500кКал.

Не стоит забывать про небольшие перекусы. Особенно, если вечером ожидаются физические нагрузки. Перекус у нас составляют свежие фрукты: апельсины, яблоки, груши. Бананы и виноград есть с осторожностью, они очень богаты простыми углеводами.

Без ужина спать ложится ни в коем случае нельзя. Он должен быть не позже, чем за 30 минут до сна.
Если у нас цель просто похудеть, тогда достаточно выпить стакан кефира. Если очень голодно, можно съесть фрукт и небольшой кусочек сыра. Или творога.
Если у нас цель набрать мышечную массу, то перед сном можно еще съесть небольшой кусочек отварной или пареной куриной грудки. Белое мясо — достаточно легкий белок. Не нагружает желудок на ночь и очень хорошо строит мышечную ткань.

Здесь я расписала необходимый минимум. Полноценное питание лучше разрабатывать индивидуально с тренером. Кому-то, может, необходимо много белков, а у кого-то недостаток углеводов. А может быть, вообще необходимы жиры. Это тоже энергия.

Также хочу добавить, что полезно следить за общим балансом, употребляемых калорий и БЖУ. Это можно делать на сайте Калоризатор, еще есть аналогичные программы на GooglePlay и AppStore.

Для малоподвижного человека нормальная суточная доза калорий ~1500-1800кКал. БЖУ расчитываются индивидуально. НО, это касается всех, избегайте простых углеводов в особенности вечером. И никакого сладкого перед сном. Потому что быстрые углеводы заставляют усиленно работать поджелудочную железу, которая в свою очередь выделяет гормон инсулин, способствующий отложению жировых тканей.

---

Стивен Кови форевер! И не только...

Слушаю Стивена Кови. Это аудиокнига "7 навыков высокоэффективных людей". Кажется, я о ней уже писала, но тем не менее. Стивен меня просто вдохновляет! Его книга - это начало начал для того, кто хочет изменить себя и стремится к самосовершенствованию. Конечно, о многом я уже слышала и о многом читала. Но у него просто гениальная схема, как следует развивать себя и отношения, чтобы все получалось гармонично и постепенно. Я несколько раз слушаю одну и ту же главу, потому что все сразу запомнить невозможно. Самые важные, на мой взгляд, главы - это "Будьте проактивными" и "Сначала делайте то, что необходимо делать сначала". Я стараюсь применять эти знания, хотя порой это кажется очень трудным или даже невозможным. Мне кажется, что Правдина, Шефер, Трейси и все авторы, которых я люблю и которые пишут о саморазвитии, вместе составляют хор голосов, где каждый голос очень важен и поет о чудесном, важном и нужном. Причем у каждого автора есть мысли, которые не повторяются у других, но самое ценное то, что они описывают одно и то же с разных точек зрения, так что на свет выступают те вещи, которые были скрыты и не рассматривались другими. Вы понимаете, о чем я?

Это было лирическое отступление... )) Странно, писать я хотела о том, как хорошо и чисто я убралась дома, как разложила по полочкам вещи, как муж приготовил обед, как у нас все замечательно... Видимо, одно вытекает из другого. Мои мысли делают мой мир таким, каким я хочу его видеть, пусть даже это просто чистый дом и заботливый муж. Честно, я счастлива сейчас (видимо, у меня приступ сентиментальности ))). Может, приближающаяся осень?

@темы: исполнение желаний, немного философии, размышляю

---

Результаты бизнес-семинара

С недавних пор у нас дома слышатся словечки типа пассивный и активный доход, акции, недвижимость. И все это объединяет одно слово: Кийосаки. Спасибо Вселенной за то, что она дала возможность поучаствовать в семинаре, о котором я писала ранее. Это просто чудеса: сначала муж не хотел меня туда пускать, потом сказал, что пойдет со мной (ревность ))), а потом... понеслось! Он бросает курить, стал меньше пить, придумал план нашей дальнейшей совместной счастливой жизни, всерьез (по-моему) заинтересовался темой денег и богатства вообще. Я в шоке!
Моя мама, которую я тоже сагитировала туда пойти, говорит, что она нашла то, что так долго искала. Говорит, что собирается жить до ста лет и стать богатой и счастливой. И это здорово!

Было очень интересно, к нам приезжал преподаватель из Кисловодска Михаил Серебряков. Очень увлекательно рассказывал и показывал, как работают деньги,
Сегодня мы идем в Финам, чтобы записаться на курсы по торговле на бирже. Дома играем в "Денежный поток" и еще в одну похожую онлайн-игрушку. И наверно, 11 августа пойдем на следующий семинар.

Когда понимаешь, как все работает, такое чувство, что ты до этого спал, а потом проснулся. И самое главное, что меня поддерживает муж. Наверное, первый раз в жизни.

@темы: небольшой отчет

---

Обо всем

Сегодня ходили в Центро купить мужу обувь. Попали на последний день акции и в итоге купили 2 пары обуви ему, летнюю сумку, 2 пояса и три пары очков - мне. За поясами еще раз возвращались. I'm very happy!

Погода уже напоминает, что скоро осень. По-моему, осень мне начинает нравиться, хотя я никогда ее не любила. Может, возраст? ))

У Полиши 2 августа был день рождения. Ей надарили столько подарков, что даже мы с Вэлом в шоке (не говоря уже о ней). Она целый день ходила и говорила: "У меня столько подарков! У меня такие красивые подарки". Кстати, мы подарили ей очень миленький розовый велосипедик, который она потихоньку осваивает.

Делала проверки по Золушке - купила себе карандаш для бровей, карандаш для губ и очищающие полоски для носа. Люблю проверки, хотя продавщицы, по-моему, сразу нас вычисляют и начинают усиленно консультировать ))

И последнее: моя работа в Тинькове себя оправдала. 1 августа получила зарплату на карточку - около 11 тысяч. И это за неделю работы! Буду работать, буду! Глядишь, такими темпами подарю себе на новый год долгожданный айфон )) И не только!

@темы: исполнение желаний, работа

---

04.08.2013 в 15:33

Пишет  Chlo:

Просто так
Долго думала, к чему бы приурочить, так и не придумала, поэтому просто так, без повода. Хочу подарить кому-нибудь вот такой альбомчик















Для того, чтобы получить от меня подарок, нужно

- быть моим ПЧ;
- отметиться в коментариях;
- по желанию сделать репост записи у себя в дневнике (не обязательно, но мне будет приятно);

Через две недели, 18 августа мы вместе с генератором случайных чисел разыграем "сказочный" альбом, который поедет в новый дом в любую точку мира (по возможности в пределах планеты Земля)

---

Семинар

Завтра иду на семинар, посвященный бизнес-планированию и деньгам вообще. Очень волнующая тема, очень рада, что и до нашего города докатилась волна обучающих семинаров и тренингов. Потом напишу, как все прошло. Всех люблю и целую!