• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: диета (список заголовков)
15:32 

Весна, весна ...

Я люблю себя!
Пришла весна, и я снова расцветаю. Наполовину решилась одна очень большая проблема, которая меня мучила и угнетала, так что теперь снова хочется радоваться жизни! К тому же скоро мой день рождения, а это всегда повод для веселья ))
Недавно увидела в интернете потрясающие вышивки, такие изящные, просто прелесть! Техника называется blackwork, в ней сочетается шов гольдбейн и крест, могут добавляться и другие стили. Я просто влюбилась, и уже почти закончила картину в этой технике. Как доделаю, обязательно выложу сюда. У меня целая куча идей, мне хочется и открытки вышитые сделать, и подушки, и еще много всего.
Необычная новость: мы с Вэлом решили учить испанский. Он - потому что обожает Кастанеду, а я - за компанию. В интернете прочитала, что испанский совсем несложный язык, можно выучить за год (если регулярно заниматься). Выучим, почему бы и нет. А потом - японский! ))

Медленно, но верно сбрасываю вес. Пока стараюсь пить больше воды и не есть после 6. Еще решила гулять по утрам, не делать перекусов и не наедаться до отвала. Хочу забыть, что такое переполненный желудок, когда ни вздохнуть, ни охнуть. Жиру бой! ))))))))))))

@темы: диета, исполнение желаний

15:00 

Разговоры о прошлом и о будущем

Я люблю себя!
Сделала тщательную уборку (хотя и не планировала)). Моющий пылесос - это конечно, удобно, но отмывать его потом дольше, чем пылесосить (( Теперь до Нового года убираться не буду! Ну, может только во вторник, по мелочи. Полина и Вэл спят. Я пью несладкий зеленый чай и думаю, что бы сюда умного написать.
Моя попытка отфлэшмобить уходящий год провалилась, ибо на большинство вопросов, например, знакомство года, ощущение года или еще что-нибудь года ничего не вспоминается. И если честно, хочется забыть этот год как страшный сон и жить дальше, наслаждаясь каждой минутой (а не как в прошлом году, в депрессии, самокопании, сомнениях и обжорстве).
Относительно Нового года уже есть целый список, я его сюда тоже добавлю. И пунктом номер 1 там значится: любить себя и заботиться о себе. Мое чувство самоуважения и гордости требует активной проработки, а то я совсем на себя забила. Нельзя так. Опять же, есть пара отличных примеров для подражания.
Читаю "Бегущая с волками" и мне очень нравится. Помню эту книгу со времен универа, тогда Шорданова, наш препод по зарубежке рассказывала о ней. Книга о женском архетипе, ну просто очень интересная, хотя местами не всегда понятная )))
Ем я по чуть-чуть, опять стала заниматься по Джиллиан. Несмотря на сердитое лицо Вэла, сделала себе опять страничку Вконтакте, подписалась на странички о похудении и упражнениях. Есть первый результат: с 80 похудела на 3 кг.
Меня не взяли на 2 работы (на которые, по правде, я и не хотела). Буду активно искать с высоким окладом (от 20 тыс.) и без принуждения кого-то покупать что-то. Яндекс.работа не радует в последнее время. У них одни подносчики багажа и официанты в Сочи. Когда уже пройдет эта проклятая Олимпиада, только и разговоров, что о ней!
Приехала Алиса, не изменилась внешне, но, как мне кажется, стала увереннее в себе. Где мои годы, когда казалось, что все впереди? Я помню, что я думала, начну заниматься собой и своей жизнью в 20, потом 25, а теперь мне 30 и откладывать дальше некуда. Надо лепить себя, свой характер, свою жизнь. Ведь все это время все решалось за меня. И да, самая трудная работа - это работа над собой (с) Метко сказано. Ноя работаю и буду продолжать. Вижу цель, не вижу препятствий!

@темы: работа, немного философии, диета

18:06 

Еда

Я люблю себя!
Роясь в необъятных просторах общества похудения на дайри, нашла просто чудную ссылку на блог психотерапевта, которая рассказывает о психологии переедания. Вот ссыль: svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Ребята, это просто супер! Все, кто хочет похудеть, срочно читайте ее материалы и делайте ее задания! Она не призывает садиться на диету, заниматься спортом или еще как-то изводить себя. Она просто грамотно объясняет, как подружить свою голову, тело и еду. В общем, мне очень понравилось.

Первое, что я решила делать, - это завести пищевой дневник. И сразу же мне открылись неведомые ранее взаимосвязи. Например, вчера я поругалась с мужем и в приступе обиды и злости... съела пакет печенья. Ну, не пакет, так, пакетик )) Но суть не в размере пакета. Я впервые смогла отследить последовательность: раздражитель-реакция. Меня обидели - я себя утешила печеньем. Съела я его бессознательно как-то, просто вспомнила: "У меня же печенье в сумке!" И пошло-поехало. Кстати, по этой же причине (связь эмоций с едой) автор блога советует помимо пищевого еще и эмоциональный дневник, куда записывать свое эмоциональное состояние в течение дня. Вести такие дневники нужно хотя бы месяц, для того чтобы потом легче было отследить, как эмоции влияют на обжорство (не побоюсь этого слова).

нудно и подробно про еду сегодня

@темы: диета

22:14 

Обо всем (я не сильна в заголовках)

Я люблю себя!
Итак, первые результаты. диета и К
Кстати, я заметила, что на кухню че-нить пожрать меня обычно тянет, когда я не знаю, чем заняться. Так что я стала писать себе план на следующий день: что за чем делать и примерное время. Стало гораздо легче ориентироваться в своем дне, я даже пиджак мужу (обещанный ему еще черт знает когда) начала шить. За делами забываешь про еду жаль, что ненадолго. И примерный режим на неделю стал потихоньку вырисовываться.
С завтрашнего дня хочу начать дополнительно заниматься по другой программе Джиллиан, не помню как называется, но знаю, что упражнения на пресс. Она 6-недельная, в ней 2 уровня. Хоть бы только у меня хватило сил, желания и воли на все это!

Насчет стимулов: в последнее время я стала часто задумываться о том, какой меня видит моя дочь.читать дальше

Хочу утюжок для волос и много косметики, чтобы волосы после него не повыпадали))
Хочу новые лаки для ногтей, матовые, необычных цветов.
Хочу большую палетку теней классических цветов (кажется, мой стиль в одежде и макияже постепенно приходит к общему знаменателю)
Хочу хорошую уходовую косметику для лица и тела. Отдельно хочу гель для умывания "Дермофил", разрекламированный в Бьюти-клабе.
Хочу новые туфли, на каблуке, но удобные и босоножки на плоской подошве.
Хочу сшить себе парочку летних платьев из Бурды, на которые я уже давно положила глаз (проклятый начатый пиджак!)
Хочу стать стройной, красивой и уверенной в себе.
И хочу, чтобы все мои желания сбылись!

@темы: немного философии, диета, размышляю, фитнес

14:41 

Планы на месяц

Я люблю себя!
Итак, в воскресенье мне исполнилось 30 лет. Идеальный возраст для женщины. По крайней мере, я чувствую себя в нем очень комфортно и уверено. Желаю себе железной силы воли, правильных и четких целей, терпения и настойчивости!
Теперь о важном: с сегодняшнего дня я начала 30-дневный курс упражнений от Джиллиан Майклс. Только что отпрыгала и приняла душ. Первый уровень сложный, но не слишком. Я выполнила все упражнения, нигде не останавливаясь. Посмотрим, что будет завтра ))
Еще сегодня у меня очередной разгрузочный день: ничего не ем, пью воду, чай и кофе без сахара. Кофе, наверно, не стоило бы, но от него не так есть хочется и спать. Хочу снова подружиться с Монтиньяком и похудеть за эти 30 дней еще на 5 кг.
Итак, программа на каждый день:
- заниматься по Джиллиан;
- пить 2 (или хотя бы 1,5) литра воды;
- не есть после 18.00 (это для меня сложно, т.к. дома я не слежу за временем);
- питание по Монтиньяку.
Мои параметры сегодня:
вес - 74,5 кг
ОГ - 100 см
ОТ - 87 см
ОБ - 106 см

@темы: диета, фитнес

20:01 

Как всегда, о приятном и очень приятном ))

Я люблю себя!
Думаю, что вскоре моя жизнь изменится. Кардинально. В лучшую или худшую сторону - я пока не знаю. Стараюсь изо всех сил сохранить присутствие духа и силу воли, но... мне так нужен хороший совет. Совет мудрой женщины, которая подсказала бы мне, стоит ли игра свеч. Но думаю, я должна решить все сама. Искать совета других - значит перекладывать ответственность на чужие плечи. А это не по мне.
О приятном: сегодня я получила долгожданную посылочку от Долли Хаус. Внутри были подарки, которые я подарила сама себе на день рождения (он у меня 7 апреля, но мне уже тааак хочется подарков, что я не удержалась!). Милейшая шкатулочка, сережки и брелочек на телефон. Все такое милое, красивое и уже очень любимое!!! Кстати, все хэнд-мейд, так что мои подарочки уникальны )) Думаю, впереди меня ждет еще куча подарков, учитывая, что в апреле мне исполнится 30 лет! 30 лет - такой прекрасный возраст! Ты уже не молод и не наивен, но еще и не стар и не утомлен жизнью. Это возраст великих дел, и я рада, что из разряда непонятных двадцати...них (смешно говорить, но с 25 лет я начала путаться в своем возрасте и часто забывала, сколько же мне точно лет) перешла в почетные 30.
И напоследок о еще более приятном: я продолжаю худеть! На несколько дней вес остановился, но я держалась прежнего курса, и он опять медленно, но верно пополз вниз. Итоги февраля - я великолепна )) На работе все завидуют (за исключением пары худышек), не моргнув глазом покупаю конфеты и пирожные для домашних; капуста и обезжиренный кефир - мои любимые продукты, хотя втайне я мечтаю о кусочке шоколада И мои стимулы: 70 кг - нарощенные ногти и плитка горького шоколада, 55 кг (знаю, что из области фантастики, но все же) - айфон 5. А почему бы и нет?

@темы: диета, исполнение желаний, размышляю

20:28 

О всяком

Я люблю себя!
Встретила подругу, с которой давно не общалась. Теперь я понимаю почему. Потому что с человеком, который постоянно жалуется на жизнь, мужа и все остальное, не очень-то хочется проводить время. А когда этот человек считает, что моя жизнь не удалась, то тем более. Не надо судить о других по себе. Заниматься самокопанием, жалеть себя, говорить, что жизнь отвратительна - не для меня. Да, жизнь - сложная штука. Но стоит признать это, и сразу же станет чуточку легче. А уж у меня тоже проблем хватает, но я не вываливаю их на всех, я их решаю. Я выросла в небогатой семье и вышла замуж по любви, а не по расчету. Не могу похвастаться миллионами на личном счете, но я не страдаю, не жалуюсь и не ною. Я просто изо всех сил стараюсь исправить ситуацию. Я много работаю, у меня много планов и переживать о том, что "жизнь - херовая штука", у меня просто нет времени. Я иду к своим целям и я их обязательно добьюсь!

Теперь о приятном )) Сегодня я устроила себе очередной разгрузочный день. На воде, т.к. от кефира и яблок еще больше хочется есть. Правда, меня слегка штормило и ноги подгибались, но я не сдаюсь. Хочу-хочу красивую фигуру! Не могу дождаться, когда потеплеет (и посветлеет), чтобы начать бегать по утрам. А сегодня я попробовала делать упражнения для ног. Ох, как же трудно! На втором десятке у меня уже бешено колотилось сердце. Но я все равно буду продолжать.
Еще купила себе "Геркулес" традиционные овсяные хлопья. Мне кажется, что они полезней, чем всякие б/п кашки. И обезжиренный творог наконец-то удалось найти В общем, у меня все в порядке, чего и вам желаю.

@темы: диета, немного философии

19:07 

Большой воскресный пост

Я люблю себя!
Недавно шла утром на работу и слушала Тарью. И вдруг подумала, что слушаю ее уже больше десяти лет. И до сих пор люблю ее и ее творчество нежной и трепетной любовью. Мне кажется, что с ее уходом из найтвиш ее песни стали еще лучше, чем прежде. Одна из них просто вводит меня в экстаз )) Это Crimson Deep. Обожаю ее. Вообще могу залипать на одной песне и слушать ее постоянно. Иногда просто ставлю на повтор и она играет, играет, играет... Еще люблю слушать чужие плей-листы и выбирать из них новые песни для себя. Люблю все стили, кроме русской попсы, у меня в плеере есть даже Иванушки Интернешенл Бритни Спирз, но особенно рок. Еще недавно стала слушать дабстеп, очень нравится.

Это о приятном, а теперь о еще более приятном )) Уже неделю я сижу на диете Монтиньяка. Диета просто суперская, рекомендую всем. Стараюсь не очень доверять моим сумасшедшим весам, которые каждый раз показывают новый результат, даже если ты вставал на них с интервалом в несколько секунд. Но я сама чувствую результат. А главное преимущество этой диеты - не нужно голодать, это даже запрещено! Правда, запрещено и жрать все подряд, особенно мучное и сладкое. Кстати, меня к нему не особенно и тянет в последнее время. Еще запрещено сочетать углеводы с жирами, так что кашу ем без масла )) В дополнение качаю пресс по утрам и устраиваю разгрузочные дни по понедельникам. Но теперь сомневаюсь насчет таких дней, не противоречит ли это диете? Нет, наверно буду продолжать. Очень хочу начать бегать по утрам, но еще слишком темно, холодно и грязно. Вставать, конечно, придется в пять утра, но мне моя фигура дороже. Если хочешь добиться чего-то одного, придется отказаться от чего-то другого. (с) Это истина, в которой я убеждаюсь постоянно.

Работаю, работаю, времени не остается почти ни на что. Работаю с 8 до 17, потом на English. Домой прихожу в семь-полвосьмого. Пять дней в неделю у меня ученики, в субботу генеральная уборка, в воскресенье отдых если не едем к бабушкам-дедушкам Но с учетом того, что в планах много шитья и вязания, думаю, воскресенье будет занято.
Новая цель - уйти с нынешней работы и набрать учеников побольше. Это вполне реально, и зарабатывать буду лучше, чем сейчас. Немного боязно надеяться только на себя. А с другой стороны так приятно не зависеть от начальства и быть самой себе хозяйкой! Планирую уйти в начале лета.

И немного о деньгах. Прошлую з/п я потратила просто бездарно, с этой надо быть осторожнее. Мое решение откладывать деньги никуда не делось. Буду откладывать, кто не откладывает, тот никогда не разбогатеет. Хочу отложить сто тысяч за год, правда, придется во многом себе отказывать. Ничего, я справлюсь.

@темы: размышляю, работа, музыка, диета

Searching for my ideal

главная