Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
19:53 

Первая, но далеко не последняя запись

Я люблю себя!
Вот. Это я. И мой дневник, который я постараюсь вести более-менее регулярно. Хотя регулярность никогда не была моим коньком )) :spriv:
Почему-то этот первый пост рождается с трудом... видимо, отвыкла от подобной писанины. Тем не менее, я продолжу.
Раньше я часто начинала заводить всякие писульки, но терпения писать туда постоянно не было, поэтому у меня целая куча незаконченных дневников. Но я желаю себе удачи и силы воли в этом нелегком деле! Ура!

19:52 

Я люблю себя!
Сегодня у меня выходной, поэтому я: убралась, вымыла полы, постирала )) И так каждый раз... С одним выходным особо не разгуляешься, поэтому отдыхать буду завтра, на работе :type:
Думала сегодня, чем бы я хотела заниматься, если бы хватало времени, и вот что придумала:
- английский
- рисование
- шитье
- вязание
- домашние дела (от них никуда)
- прогулки
- книги
- дневник (здесь поставим плюсик)
- упражнения для похудения
- и еще много приятных вещей...
А потом мне пришло в голову, что можно успевать все, просто я никогда не пыталась по-настоящему. Правильно распределять свое время, составлять список дел - вот к чему в идеале надо прийти. И я туда как раз собираюсь. Следующий пост будет по графику. Сила воли, услышь меня!!!

08:34 

Многоножка-2

Я люблю себя!
Сижу на работе, вливаю в себя кофе и терзаю дневник. Многие настройки мне до сих пор непонятны, тем не менее, удалось сделать уже 2 записи )) Интересно, если я добавила кого-то в избранное, это значит, я стала его ПЧ? Или нет? Время покажет...))
И вот, вчера я все-таки посмотрела вторую многоножку. читать дальше

08:11 

Я люблю себя!
Недавно ходили с Вэлом гулять. Нагулялись до упаду! )) На улице был такой снег-снег, и морозец, и мы посидели сначала с в одной кафешке, где я замерзла, потом в другой, где я отогрелась, а потом пошли гулять по парку. Давненько я уже так не бесилась )) Бегала, прыгала, визжала, смеялась... Аааа, так хорошо было! А потом мы мокрые, растрепанные и счастливые запрыгнули в маршрутку, которая остановилась на светофоре, и поехали домой. Вот так-то, значит, я еще не потеряна для мира...

19:39 

В Новом году хочу:

Я люблю себя!
Итак, я в поисках совершенства... Мне очень многое не нравится в себе и своей жизни, хотя всегда есть приятные моменты )) Что я хочу изменить в который раз :
1. внешность (похудеть, овал лица)
2. диета и фитнес (пресс, 10 стаканов воды в день, минимум сладкого и мучного)
3. привычки (гигиена, доводить все дела до конца)
4. отношение к Полише
5. дневничок (темы, фото, регулярность)
6. здоровье (гинеколог, стоматолог и т.д.)
7. гардероб (цвета, блузки, кардиганы, аксессуары)

И наконец подробно
Хочу в Новом году:
1. поставить наконец спираль (ВМС) и вылечить все, что болит
2. вылечить и вставить зубы
3. сходить к кожнику и довести наконец до ума лечение
4. составить список одежды и создать идеальный гардероб +аксессуары
5. закончить учебу и получить диплом (хотя бы синий)
6. похудеть до 65 кг
7. ходить в фитнес-клуб ...и на танцы?
8. получать 15 тыс. руб.
9. выработать позитивные привычки и избавиться от негативных
10. наладить отношения с Вэлом (они не плохие, но хочется еще лучше)
11. поехать отдохнуть на море
12. регулярно шить и вязать
13. прочитать 100 лучших книг
14. заниматься английским - прочитать 10 книг на языке
15. тратить на себя больше денег: маникюр, педикюр, прическа
16. рисовать
17. гулять
18. научиться плавать
19. любить жизнь
20. стать образцом для подражания
21. купить палас/ковер в комнату
22. купить/сшить покрывало на диван
23. купить новый диван
24. купить/сшить новые занавески
25. декорировать комнату, как задумано
26. каждый день слушать одну новую песню
27. начать учить еще один ин. яз.
28. разобраться наконец с наследством
29. оформить детские
30. каждый месяц шить себе новую вещь
31. довязать свитер Вэлу
32. довышивать подушку
33. связать ту розовую кофточку
34. сшить постельное белье Полише

19:13 

Устала...

Я люблю себя!
Странно, каждый раз, когда я собираюсь сделать новую запись, у меня внезапно кончаются все мысли, которые хотелось бы запечатлеть. Ладно, будем собирать их заново ))
Мне кажется, у меня синдром хронической усталости. Сегодня перелопатила весь инет и нашла кучу разнообразнейших советов, как с этим бороться. Хотя мне кажется, что нужно сначала просто сходить к терапевту. Вдруг у меня банальная анемия... Долго пыталась понять, действительно ли я так устаю или мне просто так кажется, и пришла к выводу, что особой физической нагрузки нет, но усталость ощущается уже с самого утра. И так уже не помню с какого времени. За ночь я не отдыхаю, утром встаю вялая, весь день еле ползаю, а под вечер готова упасть на кровать и сразу заснуть. И не просыпаться хотя бы пару дней... Если бы не Вэл и не Полиша, я бы смогла выспаться наконец. Хотя в последнее время Вэл сам какой-то вялый, жалуется на слабость. Что с нами происходит?

08:01 

Еще одно воскресное утро

Я люблю себя!
И вот, сижу я одна в пустом офисе в 7.53 утра, а за окном снег-снег и темнотищщща... До работы еле доковыляла, снег чуть ли не по пояс, и ни одного живой души вокруг. Но красивенько. И в маршрутку я умудрилась сесть спереди, что в принципе невозможно утром на искоже. А теперь меня ждет прайс, от которого уже тошнит

Вчерашний день был не самым лучшим: ни вторая, ни третья части Assassins Creed упорно не желали устанавливаться, я облазила все форумы в поисках причины, но ни один совет мне не помог (( В итоге поставила скачиваться Brotherhood, надеюсь, этот вариант игры окажется более сговорчивым.

19:10 

Я люблю себя!
Вот и ответ, почему в тот день мне было так херовато, - я отравилась. Не на шутку. Валялась еще два дня с тошнотой и температурой, уже стала подозревать, что это ботулизм :(( Но все в конце концов обошлось. Думаю, это желудок просто напомнил мне, что не стоит превращать его в мусорное ведро и швырять туда все что попало в таком количестве. Теперь я осторожнее, сижу пока на кашках-овсянках

19:35 

Я люблю себя!
Хочется идеальную жизнь... Мой максимализм не дает мне покоя. надо, надо брать себя в руки.

17:57 

Как изменить свою жизнь к лучшему. Шаг первый. Похудеть!

Я люблю себя!
1. Живи счастливо уже сейчас, испытывай счастье уже сегодня.
2. Ищи работу, которая приносит удовольствие.
3. Используй промежутки времени с пользой.
4. Заведи дневник, в котором записывай, что ты хочешь поменять на данном этапе жизни, что собираешься для этого сделать, сколько сил и времени это займет. А затем фиксируй каждый день, что из намеченного выполнено, что — нет, почему так получилось и каковы ощущения от достигнутых успехов.
5. Задайся целью.

Сейчас как задамся! )) Думаю, надо выбрать, например, 5 главных целей в жизни.

1. Похудеть - моя заветная мечта!
2. Развиваться интеллектуально.
3. Стать ценным работником, в идеале - старшим оператором.
4. Собрать идеальный гардероб (и сборник статей по стилю)
5. Быть оч терпеливой, нежной и любящей женой и мамой.

Берем первую мечту: похудеть. Что мы имеем? Во-первых, постоянное обжирательство сладким, мучным, мясным и всем остальным. Во-вторых, абсолютно сидячую работу. В-третьих, лень и нежелание лишний раз поднять задницу. Жестокая правда...

Какие плюсы у моего теперешнего положения:
- не надо напрягаться лишний раз и терзаться, что Вэл пожарил вечером картошечку, а ты съесть ее ни-ни
- можно есть что угодно и сколько влезет
- едой можно подавлять депрессию (надо только достаточно много съесть)
- а когда сметану на хлеб намазываешь - это ж вкусно-то как!
- а круассанчики со сгущенкой - сразу штучки 3-4 с чаем - ммм!

Короче, бээээ, я какая-то свинья ваще...

Ладно, теперь плюсы похудения:
- исчезнут ужасные складки на боках
- живот станет плоским таким его я уже не помню
- Вэл перестанет критиковать и будет мной любоваться ))
- я наконец-то с удовольствием буду вставать на весы
- вещи буду покупать не XXL, а М или даже S
- будет легко двигаться, а то я уже еле таскаю себя
- очень себя зауважаю, даже очень-очень!

Реально, если когда я это сделаю, я стану такая молодец, какой еще никогда не была. Итак, что нужно для того, чтобы похудеть (стандартно):
1. уменьшить порции (есть столько, сколько помещается в пиалку)
2. можно чередовать: неделю не есть сладкого и мучного совсем, неделю - кусочек хлеба в день или одну-две печенюшки (надо еще обдумать)
3. пить 5 стаканов воды в день (надо бы 10, но начнем с пяти), один обязательно утром перед едой
4. не есть после 18.00 (если смена после обеда, то брать с собой еду и есть последний раз в шесть)
5. качать пресс 50 раз в день (знаю, что смогу)
6. стараться есть здоровую пищу: каши, овощи, фрукты (картошке и макаронам сказать решительное нет)
7. вести дневник питания, как здесь написано:
читать дальше
8. попробовать считать калории.
9. больше двигаться - как?

19:56 

День первый и второй...

Я люблю себя!
Итак, я худею. Сегодня второй день, как я не ем мучное и сладкое, а всего остального понемногу. Хочу вести дневник питания, но здесь, думаю, не получится, придется записывать в блокнот. Еще я ума не приложу, где и когда качать пресс. Утром все спят, остается кухня или коридор. На пол я точно там не лягу, так что остается качать пресс, сидя на стуле, а ноги зацепить за батарею (надеюсь, она не отвалится под моим весом). Еще мне надо измериться (у меня нет весов) и больше двигаться. Ума не приложу, как больше двигаться по такому гололеду - я уже два раза падала, причем второй раз прямо в лужу )) Да, когда у тебя и учеба, и работа, и ребенок, и муж, и еще свекровь, начинаешь ценить каждую свободную минутку. Значит, мне нужен эффективный тайм-менеджмент, хотя на работе я вкалываю, как самая большая умничка )
Думаю, если есть только каши и овощи-фрукты, меня надолго не хватит. Надо найти побольше рецептов, а то я хочу исключить и картошку, и макароны из своего меню, желательно, навсегда.
Что я ела вчера:
завтрак - каша 4 злака+2 ложечки сахара - пиалка
обед: гречка с мясной подливкой - столовская порция
ужин: кабардинское блюдо не помню как называется (в бульон бросают злаки, кукурузу, фасоль, потом зажарку, и добавляют молока) Очень вкусно, хотя вкус необычный. - пиалка

А сегодня:
завтрак: каша 4 злака +2 ложечки сахара+чуть молока - пиалка
обед: рассольник - столовская порция
ужин: яблоко

Пить 5 стаканов воды я не пью. Как этого добиться? Каждые два часа на работе ходить пить воду или принести с собой бутылочку о,5 литра и пить из нее. Первый вариант мне нравится больше.

Хочу продержаться на такой диете до Нового года. Надеюсь, у меня все получится!

@настроение: оптимистичное

@темы: похудение

19:37 

Отравления... и похудения

Я люблю себя!
А сегодня:
оказалось, что вода-то в Нальчике отравленная, вернее, зараженная, и пить ее нельзя. В колледже сказали, что заболела половина преподов, а Каноков вроде собирает экстренное совещание по этому поводу. Когда я пришла на работу, позвонила в наш водоканал: и представьте, там сказали, что никакой заразы нет, а завтра по телевизору покажут опровержение!!! Почему опять все замалчивается? Когда у нас люди умирали от ботулизма, тоже сначала никто не хотел признавать, что это имеет место быть, хотя в больницах лежали реальные люди. И вот опять... Теперь я понимаю, чем отравился мой муж два дня назад.
А сейчас пришел директор и рассказал, что водоканал провел экспертизу и ничего в воде вредного не нашел. По телику уже официально сказали об этом, оказывается. Кому верить?

И про мою эпопею с похудением:

@настроение: домой хочу

@темы: похудение

18:56 

Я люблю себя!
Дневники переглючило только что. Стала писать, а он ничего не сохранил и выбросил меня (( Хорошо, что я написала чуть-чуть. Итак, сегодня я съела 2 яйца всмятку и кусочек сыра на завтрак и выпила чашку чая без сахара, на обед - кусочек рыбки с макаронами и подливкой (ее хорошо бы изъять из меню), часа в 3-4 пиалку пшенной каши (2 ложечки сахара), а потом апельсин. Мне кажется, это довольно калорийное меню. Надо решить, что вообще можно есть, а что нет.

вот, нашла:

МОЖНО

НЕЛЬЗЯ


И вот я думаю: можно есть гречку, овсяные хлопья, пшенную кашу, макароны из твердых сортов - до 13.00 - то есть на обед я могу поесть, а на ужин уже нет. Из овощей: капуста, свекла, лук, морковка, чеснок, перец болгарский, помидоры, огурцы, зелень. Из фруктов: апельсины, мандарины, киви, ананас, хурма, яблоки (пока ничего больше не приходит в голову). Вареное или тушеное мясо, курицу без кожи. Думаю, можно кислую капусту, соленые огурцы и помидоры. В капусту можно наливать ложечку масла и делать с луком. Можно варить сырный суп (или нельзя?), обычный суп с пшеном, рисом (чуть-чуть), поменьше картошки класть в суп. Пить кефир 1-процентный, в кашу чуть-чуть творога по утрам (он жирный). 4 кусочка черного хлеба - насчет грубого помола не знаю, но черный покупаем.
В неделю 3 яйца. Сладкое и мучное - совсем нет! (кроме 4 кусочков черного хлеба и то, наверно, только с утра и в обед)

С физическими нагрузками совсем беда. Целый день я на учебе, потом на работе. И везде почти не двигаюсь, а просто сижу. Качать пресс можно только рано утром, если просыпаться в 6 и сразу же идти на кухню. Потому что потом встает теть Вера и никакой пресс уже при ней не покачаешь ((( И этот гололед! Я бы хоть пешком ходить могла, если б его не было. Оч надеюсь, что скоро все растает.

18:23 

Сдаю позиции?

Я люблю себя!
Я съела 2 куска торта и кусок осетинского пирога! Куда я качусь?

@темы: похудение

19:34 

Худею. Все еще.

Я люблю себя!
Мне срочно нужны весы. Я стараюсь есть по чуть-чуть и не объедаться мучным и сладким, но мой прогресс с виду пока незаметен. Поэтому я очень-очень хочу взвешиваться, чтобы стимул стал еще сильнее.
Кстати, я нашла прикольное видео на тему похудения от какого-то Лысенко. Вообще-то у него платные курсы, но есть бонусы в виде бесплатных уроков. И вот, в одном уроке я увидела, как надо вести дневник питания. Когда заполняешь его по графам, реально начинаешь задумываться, зачем и почему ты что-то съел и хотел ли ты есть вообще. Оказывается, надо постоянно прислушиваться к организму, который кричит: "Хватит! Это третье пирожное в меня уже не лезет". С телом надо вести диалог (звучит глупо, но так и есть). Теперь я стала замечать, что на самом деле мне нужно гораздо меньше еды, чем я всегда ела. И это просто удивительно. Раньше ты мог съесть сразу пять сосисок, а теперь с трудом доедаешь одну. И это не единственный пример.
Еще я заметила такую вещь: если рядом с тобой лежит еда, особенно что-то вкусное, все твои мысли направлены на нее. И скорее всего, после долгих мучительных переживаний ты все съешь и потом будешь долго раскаиваться. Выход очень простой: надо это унести (постараться не съесть по дороге), чтобы еда не манила. Я пробовала. Получается.

10:23 

Я люблю себя!
11.08.2007 в 01:34
Пишет Saiya - Hime:

Десять правил настоящей леди
1. Настоящая леди никогда не впадает в крайности - ни в поведении, ни в одежде, не носит слишком коротких юбок и чересчур глубоких декольте…
2. Леди никогда не произносит бранных слов, не жует жвачку, не пользуется прилюдно зубочисткой.
3. Леди не пристало пудриться, красить губы, душиться и причесываться на публике.
4. Леди говорит с четкой дикцией и правильным произношением, без всяких жаргонных словечек. Вместо «туалет» и «уборная» она употребляет только выражение «дамская комната».
5. Леди никогда не берет в долг.
6. У настоящей леди неизменно грациозная и неторопливая походка, прямая осанка и изысканные манеры.
7. Леди никогда не спешит, потому что организованна и умеет планировать свое время. Даже на свидания ей положено опаздывать не более чем на пять минут.
8. Леди всегда ведет себя сдержанно: никогда не выходит из себя и не позволяет себе громко смеяться - это вульгарно.
9. Находясь в обществе, настоящая леди не будет говорить о сексе, политике, деньгах и религии. Она также не будет сплетничать и хвастаться успехами своих детей.
10. Настоящая леди обезоруживающе вежлива со всеми, включая официантов, продавцов и горничных, относится к окружающим с уважением и добротой.

P.S. Настоящей леди также ни в коем случае не положено пробовать еду из чужих тарелок, просить добавки, критиковать блюда и вина, отлучаться в дамскую комнату раньше, чем все сидящие за столом съели десерт.


URL записи

22:44 

Я в бешенстве...

Я люблю себя!
Полина сведет меня с ума. Я постоянно срываюсь, не могу держать себя в руках от этого "мам" по миллион раз на день. Иногда я настолько выхожу из себя, что готова отлупить ее, забыв о том, что ей всего два с половиной года. Интересно, только меня так бесят дети или это бывает со всеми? Одно я поняла совершенно ясно: больше детей у меня не будет. Я раскаиваюсь, конечно, но это сильнее меня.
Я заболела, сижу с соплями, головной болью, и все, что мне нужно, - это чтобы меня оставили в покое. Но ЭТОТ ребенок меня в покое не оставит, видимо, никогда.

11:57 

Тайм-менеджмент рулит ))

Я люблю себя!
Мой список дел, которые я хочу сделать в новом году, постоянно пополняется. Возникает вопрос: где найти время на все это? И тут же ответ: если есть люди, которые все успевают (а они есть, не сомневайтесь), значит, и я смогу. Надо только узнать, как они это делают. Все, читаю Брайана Трейси "Как управлять своим временем". Он, кстати, тоже пишет про цели на год. Надо составить список из 10 целей в настоящем времени, выбрать одну и... короче, вот цитата из книги: читать дальше

А вот что он говорит о планировании:
читать дальше

Список дел на год у меня уже есть. Вопрос в том, что из него я сделаю в январе 2012? Ща решим ))
1. взвеситься и узнать наконец текущий вес
2. похудеть на 5 кг
3. покрасить волосы
4. сделать маникюр и педикюр
5. сшить новое покрывало на диван
6. довязать свитер Вэлу (иначе он меня проклянет)
7. оформить детские
8. узнать насчет наследства, начать оформлять документы
9. регулярно следить за собой
10. больше и чаще заниматься Полишей, ходить гулять с ней в парк
11. сшить себе 1 новую вещь (интересно, что это будет?)
12. заняться дневником, как я и хотела

18:36 

Деньги...

Я люблю себя!
Вот были у меня деньги и вот их уже нет. Как, скажите, КАК правильно управляться с финансами, чтобы не тратить все в один миг и не сидеть потом на хлебе и воде? У меня не получается, хотя я все время думаю, что с этим надо что-то делать. Если бы еще я была одна, но тут со мной Вэл, который тоже имеет право голоса... И вот, мы потратили 5 тыс. за 2 дня, а на носу Новый год. И как встречать его - неизвестно... Я обязательно буду откладывать в новом году, иначе совесть замучает меня до смерти. Надо просто выработать привычку откладывать 10% - платить сначала себе, а потом всем остальным.
Еще у меня есть большой список покупок, куда я записываю все, что хочу купить. Как быть с ним? Может, выбирать что-то одно и покупать это каждый месяц? Или как? Пока понятия не имею.
У меня есть примерный список постоянных трат:
садик - 900 руб./мес.
..............

10:01 

Макияж

Я люблю себя!
Правильно наносить макияж - это искусство.

Массажные линии лица - линии наименьшего растяжения кожи. Все косметические процедуры (нанесение кремов, масок, массаж, очистка), а также нанесение макияжа выполняются по массажным линиям.



Макияж выполняется в строго определенной очередности:

1) Очищение - очищаем тоником все лицо, включая веки, а также шею.

2) Увлажнение - наносим увлажняющий крем тонким слоем по массажным линиям.

3) Нанесение основного тона - наносим точечными движениями тональное основание. Растушевываем от центра к периферии спонжем или пальцами по массажным линиям. От тепла пальцев тональный крем распределяется по коже более равномерным слоем. Тон нужно сводить на нет у линии роста волос, у ушей, в области подбородка. На веки крем наносится очень тонким слоем.

4) Нанесение пудры - небольшое количество тонким слоем вбивающими движениями. Пудра делает кожу матовой, закрепляет макияж. Пудра так же защищает лицо, не позволяя уличной грязи и пыли проникать в поры кожи. Какой бы пудрой ты не пользовалась - рассыпчатой или компактной, лучше для нанесения пудры использовать кисточку. При помощи кисточки пудра ложится ровно, однотонно.

5) Румяна - большой кистью оформляем скулы. Наносить начинаем с трех точек - точка на подбородке и под брови - таким образом, уравновесим лицо. Затем оформляем скулы.

Оформление глаз

6) Тени кладем на тональное основание и пудру. Тени не должны быть одного цвета: на верхнее веко наносят светлые, ближе к внешнему углу глаза они переходят в более интенсивные. Выпуклую часть под бровью высветляют белыми или розовыми перламутровыми тенями. Границы теней тщательно растушёвывают. Переходы от цвета к цвету не должны быть резкими.

7) Нанесение контура - контурным карандашем - оформляем разрез глаз.

8) Оформление ресниц - нанесение туши - естественно.

9) Оформление бровей - карандашом для бровей или тенями.

Оформление губ

10) Контурным карандашом обозначаем рельеф губ.

11) Нанесение губной помады - помадой полностью закрашиваем контур. Кисточкой можно точнее заполнить обведенные контурным карандашом очертания и проще дозировать помаду.

12) Закрепляющее припудривание.

При нанесении декоративной косметики на лице выделяется один цветовой центр. Если яркие глаза, то губы красим нейтральным цветом. Если яркие губы, то глаза должны быть нейтральными.

Searching for my ideal

главная